英雄式瑜伽塑造魅力身形

admin 2个月前 (05-13) 魅力瑜伽 18460 0

   有的人特别是一些 个子高的人走路总是有一些驼背,含胸的小毛病,会让人看起 来身形很是不美观,不过没有关系,跟我练习这套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的练习可以让人的胸部得到 充分的舒展,从而矫正不良的身体形态。


练习 英雄式瑜伽:


1、两腿 成“V”字形站立,上身右转90度,右腿向右前方迈出一大步,左腿不动, 左脚尖斜向前方,双手合掌于背后。吸气;


2、呼气的同时上身向前俯,脸尽量靠 近腿部,呼吸5次;


3、吸气,上身归位,呼气的同时上身 后仰,头部朝下,伸展喉 部的肌肉,呼吸5次,左右交替练习。


还需要说的是,英雄式瑜伽不仅可以矫正身形,还可以促进身体内荷尔蒙的分泌,从而提高人的免疫能力。

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