瘦腰减肥瑜伽动作 弯曲伸展打造纤纤小蛮腰

　　功效：这个动作能够帮助我们伸展我们的腰背部位，有效防止脂肪的堆积击退肥肉，还能够帮助缓解身体疲劳，唤醒身体的活力。
 

　　1）双脚弯曲坐在垫子上，双脚脚后跟相对，双手扶住双脚脚踝。腰背挺直眼睛直视前方。