2招减肥瑜伽瘦腿消疲劳塑造活力瘦美人

admin 4个月前 (05-13) 魅力瑜伽 71 0

　　功效：这个动作能够帮助我们活动腿部，紧实腿部肌肉，减少脂肪的堆积，能够让你的双腿纤细美丽。

1）双腿伸直坐在椅子上，双手撑在身旁抓着椅子支撑身体，腰腹收紧，上半身微微向后仰，双脚微微离地，保持身体平衡。

　　2）吸气将你的双脚并拢，再微微抬高，保持身体平衡，眼睛直视前方。