功效:这个动作能够帮助我们活动腿部,紧实腿部肌肉,减少脂肪的堆积,能够让你的双腿纤细美丽。 1)双腿伸直坐在椅子上,双手撑在身旁抓着椅子支撑身体,腰腹收紧,上半身微微向后仰,双脚微微离地,保持身体平衡。
2)吸气将你的双脚并拢,再微微抬高,保持身体平衡,眼睛直视前方。
本文作者:admin 网址:http://china-lashenmo.com/post/384.html 发布于 2024-05-13文章转载或复制请以超链接形式并注明出处。