功效:这个动作能够帮助身体增强身体的柔韧性,紧实腹部和手臂的肌肉,能够有效甩掉手臂上的“拜拜肉”还能够甩掉游泳圈,有效达到减肥瘦身的目的,经常坚持做还能轻松keep住好身材。
1)双脚并拢长腿坐在垫子上,腰背挺直眼睛直视前方,双手自然垂放在身体两侧。
本文作者:admin 网址:http://china-lashenmo.com/post/382.html 发布于 2024-05-13文章转载或复制请以超链接形式并注明出处。