2招减肥瑜伽瘦腰瘦手臂打赢减肥革命

admin 4个月前 (05-13) 魅力瑜伽 70 0

　　功效：这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉”，防止脂肪的堆积，还能活动到腹部的内脏器官，有助于改善便秘，同时增强身体的柔韧性。

　　1）山式站立站在垫子上，双手胸前双掌合十，腰背挺直眼睛直视着前方，保持自然呼吸。

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