局部减肥瑜伽 瘦腿又翘臀 摆平梨形身材

admin 2个月前 (05-13) 魅力瑜伽 48 0

  梨形身材让不少爱美的女性都很苦恼,怎样才能像别人那样拥有匀称的身材呢?爱美网小编教你5个简单减肥瑜伽动作,帮你瘦腿提臀,打造苗条下身。

  1、屈腿后仰

  step1 坐姿,左腿弯曲,左脚着地,右腿跨过左膝盖,并使右脚勾住左小腿下方,背部打直,肩膀微微向后靠,双臂伸直撑地,手指指向身体前方,眼睛目视前方。

  step2 慢慢抬起臀部离地,直至背部与地板平行,臀部尽量上提,头部后仰。

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