5式减肥瑜伽动作 促进血液循环 改善便秘,爱美网推荐瑜伽教程

admin 2个月前 (05-13) 魅力瑜伽 18758 0

  随着年龄的增长,女性变得更容易发胖,这与身体的代谢减缓,血液循环不畅等有密切关系。今天爱美网小编就来给大家推荐一套减肥瑜伽教程,5个简单的减肥瑜伽伸展动作,有助于血液循环,促进身体代谢,改善便秘问题。

  1、榻式

  这个体式有丰胸、收腹作用,同时还能缓解头痛与肩颈痛的问题。


  Step1 舒适地仰躺在垫上,两腿伸直并拢,脚尖绷直。两手握拳,屈肘,前臂与地面成直角。


  Step2 手肘在地上,然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体,重复动作。

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