瘦腿减肥瑜伽 加快脂肪消耗 打造魅力细腿,爱美网教你快速瘦腿

admin 2个月前 (05-13) 魅力瑜伽 48 0

  身边的闺蜜总是在抱怨,腿上的肥肉好难减掉,即使放弃自己心爱的食物还是难以达到瘦腿的功效,腿粗有先天的原因,也可能是后天的不良生活习惯所造成,但归根结底还是腿部脂肪的新陈代谢太慢了,爱美网小编今天推荐的这套减肥瑜伽,可以加快腿部脂肪的消耗,达到快速瘦腿的功效,快来试试吧!

  1、鹰式

  step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,双臂自然垂下并紧贴身体,胸部向上挺起,肩膀打开,眼睛目视前方,上身微微向前倾。

  step2 抬起右脚,并使右脚脚趾勾住左脚脚踝后方,左腿微微弯曲,双臂伸直举过头顶,双手合十,双臂用力向上提拉,维持这个姿势30秒,放低双臂,回到站姿,重复做。

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