瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ,爱美网教你快速瘦腰

admin 2个月前 (05-13) 瑜伽保健 19156 0

  一天繁忙的工作后,晚上只想躺在被窝里睡大觉,可是时间久了,腰部的赘肉横生,实在让你难以忍受,爱美网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽,帮你以最快的速度消灭这些赘肉。

  1、举臂侧弯腰

  Step1 坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左膝盖上,右手握住右脚脚踝,左侧肩膀微微提高,背部打直。

  Step2 举起双手托住头部后方,前臂与撑直与地板平行,手肘尽量向两侧延伸,身体打直并慢慢向上提拉。

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