局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身

　　很多MM练习瑜伽，都是为了减肥。可是瑜伽也不是万能的，一个瑜伽动作不能满足你所有的减肥要求，所以我们还得慢慢来。爱美网今日推出瘦上身的瑜伽，夏日居家练瑜伽，成就你的完美上身。

　　1眼镜蛇式

平趴在地板上，放低膝盖触到地板，伸直双腿，手掌摊开撑在地板上，抬起胸部远离地板，打开肩膀，眼睛目视前方。

锻炼部位：背部，肩膀。

　　2骆驼一式

 

　　跪在地板上，脚面紧贴地板，背部伸直，双手撑在腰部后方，上身慢慢往后靠，抬起胸部，背部向后靠的程度以自己的舒适程度而定，做几次深呼吸。

 

　　锻炼部位：背部，腹部，肩膀。