桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿

　想要拥有一双纤细迷人的细腿，然后穿着迷你裙、短裤招摇过市，惹人羡慕。那么以下的桃花瘦腿瑜伽是最适合你了，雕塑双腿，帮你寻找你的“桃花”。

 

　　在练习桃花瑜伽的过程中要强烈意识到“我要变瘦变美”，“我要桃花朵朵”。强烈、迫切的愿望会帮助身体变得更加柔韧，优美，还有放松身心的效果。

　　桃花瑜伽七大法则

　　1、穿上方便运动的衣服

　　做瑜伽时最好穿没有扣子，拉链的宽松衣服，而且必须要赤脚。

　　2、早上或睡前做

　　早上或者睡前最适合做瑜伽，早上做会让头脑更清醒，晚上洗澡后做也会很舒服哦。

　　3、哪怕一天做一点，也要每天坚持

　　刚开始可以每天做15分钟，比起强迫自己长时间战斗，短时间的锻炼更能坚持。

　　4、不要强迫自己，尽力而为

　　肢体僵硬的女孩在自己能力范围内做就好，在感觉到“痛但舒服”时停下来即可。

　　5、反方向用力绝对NG

　　反方向用力，强行拉伸或扭曲身体都NG。有意识的呼吸，根据自身情况舒缓动作。

　　6、要心念“桃花”

　　做的时候要冥想，想着漂亮瘦身后的自己，或者最爱的他，或者新恋情。

　　7、不要一心两用做瑜伽

　　集中念头在你的“桃花”上，边看电视边做绝对NG，不要胡思乱想，放松心情做就好。

　　放松身体的起始动作