• 瑜伽迅速消平小肚子

    瑜伽迅速消平小肚子
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

       仅就腹部脂肪的堆积原因来说,瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡然增加,新陈代谢变差,导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度,身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷,从而致使腹部积累的脂肪增多,造成恼人的腹部凸起。  ...

  • 瘦腿瑜伽动作 甩掉赘肉 打造超炫美腿

    瘦腿瑜伽动作 甩掉赘肉 打造超炫美腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 40

      瘦腿的方法很多,但有效的可不多哦。爱美网小编今天为大家介绍专门瘦腿的瑜伽动作,简单易学,帮你打造心仪腿型,只要一点点努力,就可以加入“靴子族”了哦。 瑜伽动作 甩掉赘肉 打造超炫美腿 " />         1、下狗式  ...

  • 瘦上身的减肥瑜伽 4个动作快速瘦,爱美网教你瘦上身

    瘦上身的减肥瑜伽 4个动作快速瘦,爱美网教你瘦上身
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 44

      总是致力于瘦腿,却没发现,自己不知不觉被列入了“苹果妹”行列,怎样快速瘦掉上身呢?爱美网小编推荐你练习减肥瑜伽,跟你的亲密partner一起来做这套动作,在享受甜蜜的过程中,享瘦上身,给你无尽乐趣。          1、四...

  • 减肥瑜伽动作 窈窕变身术 甩掉身上的小肉肉

    减肥瑜伽动作 窈窕变身术 甩掉身上的小肉肉
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

      功效:这个动作能够帮助身体增强身体的柔韧性,紧实腹部和手臂的肌肉,能够有效甩掉手臂上的“拜拜肉”还能够甩掉游泳圈,有效达到减肥瘦身的目的,经常坚持做还能轻松keep住好身材。   1)双脚并拢长腿坐在垫子上,腰背挺直眼睛直视前方,双手自然垂放在身体两侧。...

  • 丰胸瑜伽动作 不再做平面女人

    丰胸瑜伽动作 不再做平面女人
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 42

     浑圆坚挺的胸部谁都想拥有,除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外,运动也是必不可少的。以下2招丰胸美胸瑜伽,帮你丰满胸部,提高胸腺,打造最完美胸型。 以下重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上...

  • 男性从瑜伽中获益更多

    男性从瑜伽中获益更多
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 43

         瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。   瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注,不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现,那里几乎...

  • 简单3式瑜伽,每天10分钟,甩掉腹部赘肉

    简单3式瑜伽,每天10分钟,甩掉腹部赘肉
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 48

    练习瑜伽其实和我们的学习生活是一样的,总有一些事情是我们最擅长的。所以我们要根据学习一定的技能来满足我们的日常需求,但是人的精力是非常有限的,不可能什么事情都去尝试。   而瑜伽体式有很多种,有些很简单,而有些则是非常困难。但大家千万不要认为简单的体式效果就一定不好,只要把动作完成到位...

  • 高温瑜伽 “桑拿天”以热攻毒

    高温瑜伽 “桑拿天”以热攻毒
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

      误区   跳健身操当热身   某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。   此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中,通常用“拜日式”作为准备动作,使关节肌肉...

  • 减肥瑜伽 打造诱人美颈 做优雅女人,推荐美颈瑜伽教程

    减肥瑜伽 打造诱人美颈 做优雅女人,推荐美颈瑜伽教程
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 47

      想做优雅女人,颈部线条就要完美无缺,很多人为了完美的身材都注重瘦腰瘦腿,却忽略了最终的颈部,爱美网小编今天教你几个美颈瑜伽动作,打造诱人美颈。   1、旁坐前屈   Step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂伸直,双手撑在臀部后方,肩膀打开,挺起胸部,眼睛目视前方。   ...

  • 屈伸减肥瑜伽动作 瘦手臂瘦腰好容易

    屈伸减肥瑜伽动作 瘦手臂瘦腰好容易
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

      1)山式站立在地面上,腰背挺直眼睛直视前方,双手自然放在身体两侧,保持自然呼吸。     2)吸气慢慢抬起你的双手,双手在胸前合掌,身体保持中正。...