• 2招减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 打赢减肥革命

    2招减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 打赢减肥革命
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 46

      功效:这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉”,防止脂肪的堆积,还能活动到腹部的内脏器官,有助于改善便秘,同时增强身体的柔韧性。     1)山式站立站在垫子上,双手胸前双掌合十,腰背挺直眼睛直视着前方,保持自然呼吸。...

  • 细数菜鸟练瑜伽的七大误区

    细数菜鸟练瑜伽的七大误区
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 48

          由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。   一、一切...

  • 瑜伽减肥操 轻松瘦上身 快乐塑造好身材

    瑜伽减肥操 轻松瘦上身 快乐塑造好身材
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 46

      功效:这个动作能够帮助活动身体的上半身,防止上半身脂肪堆积,甩掉身体肥肉,轻松达到减肥瘦身的目的。这个动作简单易做,每天在家里坚持10分钟就能够达到目的。...

  • 练瑜伽要注意这些错误 小心患上“瑜伽病”

    练瑜伽要注意这些错误 小心患上“瑜伽病”
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 43

          一、“瑜伽病”流行       美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个“瑜伽医生”的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30位是因练 习瑜伽不当而受伤的。很多练习...

  • 瑜伽知识常见问答

    瑜伽知识常见问答
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 49

    瑜伽会帮助我减肥吗?哪一种瑜伽对减肥最好呢? 答:瑜伽的确能改善您的体型,并且能使您自身感觉更加得舒服。瑜伽从以下几个方面能让你线 条更加漂亮,首先:瑜伽练习能非常有效地帮助您燃烧卡路里(脂肪);另外,它能帮助您柔和身体肌肉线条和改正不良姿势。瑜伽一直是大家推崇的一种健康生活 方式,当然还必须有健...

  • 瑜伽的“禅悟生活”

    瑜伽的“禅悟生活”
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

       4月30日晚九点,江滨路新厨房制造。仕女绅士衣香鬓影。缓缓的音乐如水银铺地,倾泻了整个空间。紫色的幕布上,一个月白的圆,“禅悟生活”四个字正大自然镶嵌其间。禅悟生活,飘然出尘,正是这一夜的主题。    瑜伽从恒河岸边走来。千年的岁月无法磨损它的美丽,当人们与宁静淡泊愈行...

  • 四个练习让你瑜伽热身

    四个练习让你瑜伽热身
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 47

       用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见,其实,很多的yoga动作都是在为做yujia而热身,只是没有一个专门的热身运动,下面我们来介绍一下 瑜珈热身的四个练习。   一般来说,我喜欢把瑜伽拜日式作为热身动作来练习,但是,时日久了难免厌倦,而且,拜日式也不适合身体僵硬的初学者,所以,今天...

  • 局部减肥瑜伽动作 把各处赘肉逐一K掉

    局部减肥瑜伽动作 把各处赘肉逐一K掉
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      吃得多又懒做运动?猪脚手、猪肉背、水桶腰、小腹婆、贵妃臀、大象腿。。。一个个都冒出来了。这些对你来说难道都无所谓吗?要做窈窕女王,赶紧动起来,做做以下局部减肥瑜伽,把局部脂肪一个个K掉! 减肥瑜伽动作 把各处赘肉逐一K掉 " />   动作一 1、两脚并拢,膝部保持微屈,双臂向两侧展...

  • 减肥瑜伽动作 瘦腰减腹甩赘肉

    减肥瑜伽动作 瘦腰减腹甩赘肉
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

      身体很瘦,但腰部却有一圈圈赘肉?由于这些赘肉让你无法穿上合适的裤子和贴身的衣服?现在爱美网就为你介绍十式减腰瘦腹的瑜伽动作,助你解决以上的烦恼,轻松拥有小蛮腰! 减肥瑜伽动作 瘦腰减腹甩赘肉 " />   第一式 平坐在地上,双腿伸直。身体向前,双手从膝盖下方向外环抱住身体。身体在舒...

  • 局部减肥瑜伽 瘦腿+美背 打造曲线美

    局部减肥瑜伽 瘦腿+美背 打造曲线美
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 44

      腿粗了,穿不进心爱的牛仔裤;背不好看,少了一分女人的性感,针对这一现象,爱美网小编推荐你练习这套减肥瑜伽,帮你瘦腿又美背,成就你的女人魅力。   蜘蛛式   Step1 坐姿,双腿盘放,双臂伸直,双手置于膝盖上,背部撑直,肩膀向后打开,挺胸收腹。   Step2 身体向前弯曲,双臂...