• 美女简单瑜伽动作速瘦身

    美女简单瑜伽动作速瘦身
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 43

     美女简单瑜伽动作速瘦身   如何快速瘦身呢?让美女的简单瑜伽动作来教你如何瘦身吧。...

  • 大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定,爱美网教你快速瘦腿

    大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定,爱美网教你快速瘦腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

      1、下狗式   step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,直至双手紧贴地板,背部微微拱起,脸部置于小腿面上,臀部尽量抬高。   step2 双臂向前延伸,做成下狗式,背部打直并与双臂在一条线上,臀部尽量向上提起,腿部撑直。...

  • 4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪,爱美网教你如何减肚腩

    4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪,爱美网教你如何减肚腩
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      腹部是很容易囤积肥肉的部位,不想长出小肚腩,那么就要赶紧行动。今天爱美网小编来教大家4式收腹瑜伽动作,拉伸腹部肌肉,达到减肚腩的功效。   第一式 船式   Step1 坐姿,双腿并拢向前伸直,脚尖向上,抬头挺胸,双手放在大腿根部。   Step2 两手放在身体两侧,五指张开撑地,...

  • Q&A,带你走出瑜伽迷思

    Q&A,带你走出瑜伽迷思
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 47

       Q:练习瑜伽的最佳时间段是什么时候? A:最好在早晨起床后空腹练习,中午空腹时或晚饭后3小时也不错。如果你是朝九晚五的上班族,抽不出那么多空闲时间,那么在一天中,只要身心状况允 许,充 分利用零散时间,也能收到练习效果。比如,清早起床后和晚上入睡前,可抽出10~15分钟练习瑜伽呼吸...

  • 瘦腰瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈,教你如何瘦腰

    瘦腰瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈,教你如何瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 46

      肚子的肉松松垮垮,游泳圈尽露?小肚腩挺出,像怀孕三月?不想成为小腹婆?推荐你去做瘦腰瑜伽!简简单单几个瑜伽动作,能够助你减去腰间赘肉,重新塑造腰部曲线,让你重新拥有24寸小蛮腰。 瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈 " />   脊柱扭转式 1.双腿交叉而坐,左脚跟抵住右臀部,右脚贴放在左大...

  • 热瑜伽比普通瑜伽更减肥吗?

    热瑜伽比普通瑜伽更减肥吗?
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 47

             问:很多明星推荐热瑜伽,热瑜伽真的比普通瑜伽更具减肥效果吗?   答:这是一个误区,任何瑜伽,甚至任何运动只要坚持一段时间都有减肥效果。出汗并不等同于减肥,热瑜伽在减肥方面并无特殊功效,也许你刚练完后...

  • 四个练习让你瑜伽热身

    四个练习让你瑜伽热身
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

      用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见,其实,很多的yoga动作都是在为做yujia而热身,只是没有一个专门的热身运动,下面我们来介绍一下 瑜珈热身的四个练习。   一般来说,我喜欢把瑜伽拜日式作为热身动作来练习,但是,时日久了难免厌倦,而且,拜日式也不适合身体僵硬的初学者,所以,今天介绍一 套简...

  • 瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉

    瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 42

      几乎每个想减肥的MM目标都是瘦腿,那小编今天就给大家介绍一套专门瘦腿的瑜伽动作,伸伸胳膊伸伸腿,摇身一变瘦美人。   1战士式 ①站立,右脚向前跨出一大步,右膝盖弯曲呈90度角,左腿向后伸直。 ②腹部尽量向前靠,肩膀向后靠,打开胸部,伸直双臂并举过头顶,双手合十,头部向后靠,眼睛看向天...

  • 新式热瑜伽是给不爱运动的人制定的

    新式热瑜伽是给不爱运动的人制定的
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 46

        你不喜欢运动减肥,没关系,这套瑜伽就是给不爱运动的人制定的,快来学学把!   本地目前有一家获得热瑜伽开创人Bikram Choudhury认可的瑜伽中心。该中心上周邀请了创始人的弟子吉姆·卡勒特前来参与一年一度的热瑜伽比赛。听听这名热瑜伽达人怎么看这套养生运动。   “热瑜...

  • 瘦腰腿减肥瑜伽 完美打造女性S型曲线

    瘦腰腿减肥瑜伽 完美打造女性S型曲线
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 44

      功效:这个动作能够帮助身体活动腿部肌肉,防止脂肪堆积,增强双腿的力量,有利于我们塑造修长美腿,还能够帮助我们减少腹部脂肪的堆积。并且这个动作简单易做,就算是瑜伽初学者也能够轻松完成。如果开始的时候无法保持太久,也可以适当地减少保持时间,然后慢慢地坚持下来,也能够达到相应的效果。...