• 瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥

    瘦手臂瘦腿瑜伽 从手到脚轻松减肥
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 46

      瑜伽是属于一种身心的全部放松,不可否认的是,瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性,对于一些经常上班族来说,一天的工作压力要像得到一个全身心的放松,瑜伽肯定是最好的选择,并且,已经有专家已经证实瑜伽不仅是一种运动方法,也是一种好的减肥方法,所以,这对于每天坐在办公室的MM来说,减掉身...

  • 拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰,爱美网教你如何瘦腰

    拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰,爱美网教你如何瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      拥有模特身材是每个爱美MM梦寐以求的,可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号,爱美网小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽,帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。   1、侧压腿   坐姿,右腿伸直指向右侧,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿内侧,身体向右下方弯下,右手指勾住右脚脚趾,右手肘放低,左臂伸...

  • 拉筋减肥瑜伽 瘦腿美臀 拉出窈窕下身

    拉筋减肥瑜伽 瘦腿美臀 拉出窈窕下身
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      对于女人来说,身材保持的好不好是非常重要的,尤其是对下半身容易浮肿发胖的上班族,不妨试试以下由瑜伽老师羽暄示范的瘦腿美臀拉筋瑜伽动作吧,帮你雕塑下半身。 瑜伽老师羽暄表示,每个人多少都会有一些不良姿势的坏习惯,例如翘二郎腿、站三七步或是驼背等,这些错误的动作会使筋紧缩、肌肉紧绷,时间久了就易引...

  • 女性开始衰老的8个表现,你占几个?

    女性开始衰老的8个表现,你占几个?
    admin 2024-05-13 瑜伽百科 42

    女性身体衰老是一个不可避免的过程。随着时间的推移,我们的身体会发生一系列变化,这其中包括一些常见的表现。让我们来看看女性身体衰老的8个常见表现,并探讨如何应对。1. 臀部下垂:随着年龄增长,女性的臀部会慢慢失去弹性和紧致度。这是因为肌肉和皮肤组织逐渐松弛,导致臀部形状变得下垂。为了延缓这一现象,女性...

  • 简单瘦腿瑜伽动作 快速练出诱人美腿

    简单瘦腿瑜伽动作 快速练出诱人美腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

     MM想瘦腿,于是毫无顾忌的吃减肥药、喝减肥茶,可是这些药类物品都身体的副作用是很大的。所以最健康的减肥方法还是要来做做运动。推出一套简单的瘦腿瑜伽帮你实现纤细美腿梦。          1、单飞式 ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧...

  • 霍思燕的产后瘦身法,总结起来就两点

    霍思燕的产后瘦身法,总结起来就两点
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

    相信每一个女性都希望自己拥有一个完美的好身材,但是有时候往往不尽如人意,尤其是对于一些刚刚生过孩子的妈妈们来说,身材常常会因为生育而造成臃肿或者是发福的情况。 有很多的人在生完宝宝之后原本凹凸有致的身材不再,而且腰腹部还多了好几圈的肥肉,但是也有一些妈妈,她们生完孩子之后,身材依然还是保养得非常得...

  • 漂亮瑜伽老师让你放松一刻

    漂亮瑜伽老师让你放松一刻
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

    9月4日,IBM Rational软件开发高峰论坛精彩内容进行中。在大中华区Rational总经理夏然、IBM软件集团 Rational软件总经理Daniel Sabbah和伟创力(中 国)电子设备有限公司 质量管理系统部资深总监李靖女士的精彩演讲之后,大会安排了轻松一刻的环节,漂 亮的瑜 伽...

  • 瑜伽并非单纯的动作练习

    瑜伽并非单纯的动作练习
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 45

      很多人都了解瑜伽的功效,但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。 瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习瑜 伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的...

  • 减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子

    减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 51

      肚子上的赘肉怎样快速减掉又不反弹呢?爱美网小编介绍你一套收腹瑜伽动作,可以帮你快速达到收腹的效果,小肚子从此不见啦!   1、踮脚蹲姿   step1 站姿,双脚分开比臀部宽,膝盖慢慢弯曲,臀部放低,身体前倾,双臂伸直与肩同宽并指向身体前方,手掌朝下,大腿面绷直,收腹呼吸。   s...

  • 七个瑜伽小常识 帮你解开重重疑惑

    七个瑜伽小常识 帮你解开重重疑惑
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 47

       练习瑜伽是否什么时候都能练,经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识,今天爱美网为你一一揭晓。    Q:什么时候练瑜伽最好?   A: 饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸,所以最佳时间是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿则不受限制,肚子饱时也能练。  ...