• 瘦腿瑜伽-腿伸展姿势

    瘦腿瑜伽-腿伸展姿势
    admin 2023-09-29 瑜伽百科 42

    动作效果: 1、消除大腿赘肉,美化腿部曲线。 2、增加腿筋弹性,预防腿抽筋。 3、预防坐骨神经痛与腰酸背痛。 4、消除腿胀麻,预防静脉曲张。 5、促进血液循环,预防脚冰凉。   享瘦部位:名模美腿,轻松享“瘦”。 能量补充:通络活血,促进代谢。 辅助道具:延展带或弹力带。 &...

  • 网友提问:瑜伽呼吸可以减肥吗?

    网友提问:瑜伽呼吸可以减肥吗?
    admin 2023-09-29 健身瑜伽 44

      最近时常有朋友问到,瑜伽呼吸可以减肥吗?   就我所知,是可以的,但是必须做得长久。效果也并不明显。必须配合其他练习。或者说,可以做为其他练习的辅助、练习前的准备、整理,或者一些特殊情况不能进行体位练习的人比较适合。   瑜伽呼吸法首先是对身体有利的。它可以是身体贮存能量,提高机体...

  • 超简易瑜伽七式 排毒又亮肤

    超简易瑜伽七式 排毒又亮肤
    admin 2023-09-29 瑜伽百科 39

    瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的练习中呈现! 1、双角式 姿势要...

  • 办公室里的几个瑜伽小动作

    办公室里的几个瑜伽小动作
    admin 2023-09-29 健身瑜伽 40

    今天,越来越多的人们正在享受着瑜伽带来的益处,这项在以前的观念上一直被视为纯女性的健身运动,正在因为男性的加入而默默的进行着内部的颠覆。随着时代的发展,今天的瑜伽不仅仅活跃在健身会所,连办公室里都一样可以让人陶醉于其中。因为在办公室里工作,许多人经常久坐不起,导致自己的身体处于亚健康状态。鼠 标...

  • 钰涟瑜伽馆

    钰涟瑜伽馆
    admin 2023-09-28 会馆大全 42

    地址: 和平区 昆明路98号京海写字楼8层 营业时间:周一至周日 10:30-20:00 ...

  • 瑜伽入门-蛇击式

    瑜伽入门-蛇击式
    admin 2023-09-28 瑜伽学院 38

        蛇击式的作用:     锻炼胸部肌肉,使胸部变的丰盈饱满有弹性。     消除手臂多余赘肉,收紧臀部肌肉、翘臀。     1.跪坐在垫子上,臀部落在脚后跟,上半身向前俯,胸部和腹部紧贴大腿,额头点...

  • 瑜伽体式-内女式

    瑜伽体式-内女式
    admin 2023-09-28 教练培训 39

    瑜伽体式名称:内女式 动作: 1、坐在地上,双腿向前伸直,双手放于大腿两侧。 2、弯曲左膝,左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处,大脚趾贴于右大腿的内侧,左大腿外侧和左小腿外侧都与地面接触。右腿伸展绷直,与弯曲的左腿之间呈90度。手臂朝右脚方向伸展,手指勾住大脚趾。低头,下巴放...

  • 更年期瑜伽—瑜伽枕辅助放松束角式

    更年期瑜伽—瑜伽枕辅助放松束角式
    admin 2023-09-28 瑜伽学院 42

    功效 1、这个体式血液可玄幻到生殖系统和内分泌系统。让盆骨区域的其滚得到充分放松和按摩。 2、还可缓解胃部胀气,消化不良,便秘,腰背疼痛,腰椎错位等症状。 step 1、瑜伽垫的两端各放好瑜伽枕(也可以用普通枕头代替)和摊子,双腿弯曲坐于点在上,瑜伽枕正好位于弯曲的双膝之下,双手放...

  • 塑造纤细美腿 简单四式瘦腿瑜伽

    塑造纤细美腿 简单四式瘦腿瑜伽
    admin 2023-09-27 瑜伽百科 43

    忙碌了一天回到家里,洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作,其实真的是一件很享受的事情,睡前瘦腿瑜伽,简单的几招,就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环,从而达到瘦腿美腿的目的。 每天睡前花上几分钟,来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作,不仅能缓解上一整天班的疲惫,同时可以锻炼身体,还能轻松的减去腿部...

  • �a瀚(莫汉)大师莅临亲授纯粹瑜伽!津城首办!

    �a瀚(莫汉)大师莅临亲授纯粹瑜伽!津城首办!
    admin 2023-09-26 会馆动态 43

    活动特邀嘉宾:�a瀚(莫汉) �a瀚(莫汉)师从多位印度著名的瑜伽大师,聆听了大师们的教授,并阅读了大量的瑜伽经典和古籍,掌握了印度瑜 伽哲学思想体系丰富和广博的知识。默瀚老师教授的传统哈他瑜伽,遵循着印度哈他瑜伽的教学传统,承袭了最本质的瑜伽认识和方法,理论的阐释平实而精辟,实践教学科学而有效...

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