• 天津心艺传奇艺术工作室

    天津心艺传奇艺术工作室
    admin 2023-08-31 会馆大全 44

      商家介绍 天津心艺传奇艺术工作室是天津心艺传奇文化传播有限公司旗下所属的艺术培训部门,由原心艺舞美艺术工作室和SAGA舞团强强连手,为更多热爱运动及喜爱舞蹈的朋友们提供了一个全面施展才华的平台,本工作室由数十位国内顶尖专业资深教练、上百名...

  • 瑜伽后千万不能做这 9 件事,你做了几件?

    瑜伽后千万不能做这 9 件事,你做了几件?
    admin 2023-08-31 瑜伽保健 43

    瑜伽路上不是在瑜伽,就是在瑜伽路上关注 练完瑜伽后,大家一般是怎么休整的呢?这9件事一定不能做哦!  1不要深蹲休息这是非常普遍的做法,瑜伽结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。 健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血...

  • 瑜伽调息功法

    瑜伽调息功法
    admin 2023-08-31 瑜伽百科 45

    ��(1)风箱调息:把肺部当作铁匠的风箱那样使用,放松身体,舒适打坐,开始时呼吸应相当快速,但不要用力猛烈。用大拇指盖住右鼻处,做腹式呼吸;急速、有节奏、有力地连续吸气和呼气,让腹部扩张和收缩,做20次完整呼吸;然后,用大拇指盖住左鼻处,重复做腹式呼吸20次。这做完了一个回合,休息1分钟,再做第二个...

  • 流瑜伽:行云流水般的瑜伽

    流瑜伽:行云流水般的瑜伽
    admin 2023-08-30 瑜伽百科 43

      流,单从练习的角度来说,顾名思义,是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”,直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”,所以,它仍然是哈他瑜伽的一种。现在有的场馆编排课程,把流瑜伽与哈他瑜伽作为两个并列的概念区...

  • 瑜伽体式-门闩式

    瑜伽体式-门闩式
    admin 2023-08-30 瑜伽百科 41

    门闩式(Bolt pose) 意识集中:充分感受自髋部到手臂外侧的拉伸,感受腹部的挤压。 □练习次数: 1次  □难度系数: 3.0   呼吸要点: 侧屈时呼吸,还原时吸气。   体式介绍: 这个体式的梵语名是“Parighasana”,Parigh...

  • 瑜伽姿势中的坐姿:前倾式

    瑜伽姿势中的坐姿:前倾式
    admin 2023-08-30 教练培训 36

    前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。 一般来说,只要前倾的坐姿练好了,就为练习站姿打好了基础,它还为高血压或心脏病患者提供了、个实用的选择,他们...

  • 适合SOHO一族的瑜伽

    适合SOHO一族的瑜伽
    admin 2023-08-30 健身瑜伽 40

      瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习,正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势, 或采纳你觉得适合你的几种。   开始之前,先做2分钟的准备活动。做伸展活动或原地踏步。在练习过程中,每种姿势持续30-60秒。缓慢地深呼吸,感觉空气进入你的肺...

  • 舒缓心灵——弓式

    舒缓心灵——弓式
    admin 2023-08-30 瑜伽百科 47

            在弓式中,将身体像弓一样向后拉。坚持练习此姿势,能够拉伸腹部,从而促进消化,在心理上获得安定。如果仔细观察人们哭时的样子,会发现大部分人是低下头,蜷缩肩膀,腰部与背部变得弯曲。此时,想要终止哭泣的话,最好将身体向后...

  • 瑜伽:增强性欲的第一运动

    瑜伽:增强性欲的第一运动
    admin 2023-08-30 健身瑜伽 39

       现代女性除了上班外还要带孩子,忙碌了一天下来,最不想干的两件事情就是运动和做爱。你是否知道有些运动可以增强性欲?除了增强性欲之外,这些运动还具有美容的效果。专家认为运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及塑造完美体形,通过这些运动可以增强性欲。   食欲、瘦臀瘦腿,更重要...

  • 怀孕时,有没有必要专门去练习孕妇瑜伽?

    怀孕时,有没有必要专门去练习孕妇瑜伽?
    admin 2023-08-30 健身瑜伽 42

    什么是孕妇瑜伽?孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度,不然可能会伤害到自己和腹中的胎儿哦。 孕妇瑜伽包括哪些内容 孕妇...

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