• 保健瑜伽——猫式

    保健瑜伽——猫式
    admin 2022-07-31 瑜伽百科 48

            仔细观察猫的移动,会发现真的没有任何声音。猫之所以能够如此敏捷,具有韧性,全都归功于强壮的脊柱。不论是身体还是心灵,都要具有韧性才能保持健康。平时见到的老化现象,都是由于身体变得僵硬,丧失了柔软性。因此,可以说柔软...

  • 《美人瑜伽》瘦肩固肩式

    《美人瑜伽》瘦肩固肩式
    admin 2022-07-30 瑜伽百科 40

    完成步骤2时,要尽量将肩胛骨往后撑开扩胸,完成步骤3、4时,置于下方的手需施礼,将上面的手臂往下牵引。 美人意识: 可将意识集中在胸口或手臂牵引处,并大声告诉自己,我要有紧实的手臂与美丽的双手! 美人功效:可以消除手臂赘肉,纤细手臂,且可提高胸部,预防乳房下垂,同时能使僵硬的肩部获得松弛柔软,强化...

  • 瑜伽体式-放气式

    瑜伽体式-放气式
    admin 2022-07-30 瑜伽学院 39

    放气式(Deflation pose) 意识集中:意识集中在腿部肌肉的拉伸上,体会血液流向肩颈部及面部的感觉。 □练习次数: 1次  □难度系数: 1.5   呼吸要点: 身体成蹲姿时吸气,低头时呼气。   体式介绍: 练习这个体式时,双脚脚底踩住双...

  • 古梵瑜伽教练培训(初中高三级连读班)

    古梵瑜伽教练培训(初中高三级连读班)
    admin 2022-07-30 魅力瑜伽 49

      瑜伽教练高级培训班火爆招生            天津市古梵瑜伽养生馆是北京健美协会指定的天津地区唯一教练培训专业会馆。培训场所面积可达250平方米左右,北京健美协会瑜伽导师证书是目前为止全国...

  • 《美人瑜伽脸部篇》狮子式

    《美人瑜伽脸部篇》狮子式
    admin 2022-07-29 瑜伽百科 42

    无论眼睛大小、鼻子高低,嘴唇厚薄,一张充满光采、红润、饱满、细致而富有弹性的脸蛋,肯定人见人爱。其实很多脸部问题只是没有调养好,黄脸婆不是没有药救,小皱纹也不会摆不平,秉持着一定要美丽的信念,开始努力吧! 每天3-5次,每次最少停留5秒钟,一个月见效。虽然挤眉弄眼,但克使脸部肌肉更紧实。 初学者若...

  • 保健瑜伽动作教程 助你消除上半身疲劳

    保健瑜伽动作教程 助你消除上半身疲劳
    admin 2022-07-29 瑜伽保健 48

      功效:这个动作能够帮助我们活动到颈部,放松肩颈部位活动手臂,紧实手臂肌肉,能够帮助消除身体疲劳,赶走OL职业病,让你的心灵保持平静,身体充满活力每一天。这个动作简单易做能够让你随时随地都进行,随时精力充沛。...

  • 国内首次关于如何提高练习能力、教学能力、经营理念和利用瑜伽练习软件系统的课程

    国内首次关于如何提高练习能力、教学能力、经营理念和利用瑜伽练习软件系统的课程
    admin 2022-07-28 会馆动态 46

    国 内首次关于如 何提 高瑜 伽练 习能 力、 如何提高瑜伽教 学能力、 如何利用瑜伽计算机软件系统提高自己练习的兴趣, 如何提高落后的瑜伽经营 的理念的课程 下 面的问题,都是当今瑜伽练习过程中,教授过程中,经营过程中所经常遇到的,也这些问题也使我们的练习者很困惑和不解。如果你对这些问题有兴...

  • 夏日与新式瑜伽

    夏日与新式瑜伽
    admin 2022-07-26 健身瑜伽 43

      有些人接触瑜伽,是因为健身会所的广告;有些人练习瑜伽,是因为有闺密亲身体验后的推荐;还有一些人迷上瑜伽,是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》……总之无论什么原因,瑜伽成了全世界都流行的一项运动。 与此同时,近两年一些新的瑜伽课程名目繁多,水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特...

  • 瑜伽体式-鸭步式变化式一

    瑜伽体式-鸭步式变化式一
    admin 2022-07-25 教练培训 40

    一、难度系数:2.3 二、练习方法: 1、双手放在两膝上,双脚脚尖着地,迈出右腿开始蹲式行走。 2、迈出左腿与右腿交替行走。 三、呼吸要点 自然呼吸 四、意识控制 体会两腿交替行走,感受趾尖的刺激。 五、评判标准 速度正常,动作流程...

  • 消除手臂赘肉的瑜伽招式

    消除手臂赘肉的瑜伽招式
    admin 2022-07-25 瑜伽保健 44

    海狗变化式   1、坐正,腰背挺直,做深呼吸。   2、左腿弯曲,右腿往右后方拉开,尽量伸直。   3、单脚跪立,做深呼吸。   4、还原,换边做。...

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