• 亲子瑜伽-猫伸展式

    亲子瑜伽-猫伸展式
    admin 2022-05-29 瑜伽百科 44

        “猫伸展式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 除此之外,大人帮助孩子练习猫伸展式能够柔软孩子脊柱,有益于肠胃功能运作,改善孩子消化不良现象,能够有效帮助孩子的食欲。 &n...

  • 保健瑜伽动作 轻松消除身体疲劳恢复活力

    保健瑜伽动作 轻松消除身体疲劳恢复活力
    admin 2022-05-28 瑜伽保健 45

      功效:这个动作能够帮助活动到肩颈部位,缓解因为长时间坚持同一姿势而带来的肩膀不适和肩肌劳损,能够有效缓解身体疲劳,帮助你保健你的肩颈。注意这个动摇要注意一直保持腰背挺直不要放松。     1)双脚分开一肩膀宽坐在椅子上,双脚指尖微微翘起来,双手自然放在双腿大腿上,腰背挺直,保...

  • 天津太和瑜伽特色瑜伽课程推荐

    天津太和瑜伽特色瑜伽课程推荐
    admin 2022-05-28 会馆动态 41

      1、女性保健:注重女性整体的身心调理,增强机体的免疫能力,对失眠、神经衰弱、月经不调、肥胖、黄褐斑、等疾病的效果非常显著。 2、纤体瑜伽:塑造形体,帮助瘦身,配合瑜伽的呼吸,对身体各部位肌肉进行力量性锻炼,再由一系列拉伸,扭转,挤压的体式消除各部位多余赘肉,矫正身体因长期错误姿...

  • 瑜伽体位法介绍

    瑜伽体位法介绍
    admin 2022-05-27 健身瑜伽 43

    一、瑜伽体位法的意义:   瑜伽体位法的梵文为Asana,其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,及动作间的止息时间,刺激腺体、按摩内脏,有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源:   在7000年前,就...

  • 猫伸展式紧急塑腰

    猫伸展式紧急塑腰
    admin 2022-05-27 瑜伽百科 46

        猫伸展式紧急塑腰     难易指数:     作用 伸展和挤压腹部肌肉,促进腰腹部血液循环,加速体内排毒的同时帮助燃烧体内多余脂肪。 柔软脊柱,锻炼颈部和肩膀,缓解因不良坐姿导致的肩颈酸痛,令肩颈更挺拔。 1跪...

  • [5店通用] 瑜伽课|体验1次

    [5店通用] 瑜伽课|体验1次
    admin 2022-05-26 魅力瑜伽 48

    瑜伽 | 体验课1次  原价200元  团购价29.9元 体验课仅限第一次到店的新学员使用,每人限用一张体验券。   团购咨询微信:gaiya100...

  • 收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩

    收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩
    admin 2022-05-26 瑜伽学院 42

      在美食与身材之间,如何才能找到一个平衡点,让两样都兼顾?今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作,居家就能完成,解决腹部胀气、小肚腩 问题。    侧身扭转式 �B运动时间:空腹时 �B功效:可减缓肩背酸痛,并矫正脊椎,促进肩背气血畅通。避 免饭后进行,容易造成腹部不适。    ...

  • 亲子瑜伽-双人顶峰式

    亲子瑜伽-双人顶峰式
    admin 2022-05-25 瑜伽学院 36

        伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱,亦可消除脚跟疼痛和僵硬感。 能有效伸展臀部、大小腿,减少上述部位的僵硬和不适;改善头部及下肢的血液循环,有舒筋活络的功效。这一姿式可促进头部血液循环,让你的头脑更聪明,增进你的思考能力。因此夏天里精神不振时做,有提神醒脑之效,...

  • 台湾主播陈海茵瑜伽减肥分享 教你瘦腿瘦腰

    台湾主播陈海茵瑜伽减肥分享 教你瘦腿瘦腰
    admin 2022-05-25 瑜伽保健 47

      台湾东森当家美女主播陈海茵为了能以最佳姿态出现在观众面前,一直坚持练瑜伽,长达6年,而大家也有眼目睹,她那好身材就是全靠练瑜伽塑出来 的。今天就让她来跟大家分享瘦下身的瑜伽心得,帮助大家瘦腿、瘦腰。 她日前特地赴台北东区PURE YOGA请教专业老师Jing学简易瑜伽,短短1小时,已让她频喊吃...

  • 印度瑜伽理疗瑜伽—半月式

    印度瑜伽理疗瑜伽—半月式
    admin 2022-05-25 瑜伽学院 38

    体式由来 Ardha的中文意思是半,Chandra的意思是月亮。这个体式如同半月,因此而得名。 功效 这个体式可强健脊椎骨的下部区域、与腿部肌肉相连的神经和膝部。此体式与其他站立体式一起练习,有助于治疗胃部疾患。 step 1、练习者站在垫子上,瑜伽砖放在右脚外侧,右手掌放在瑜...