• 芸蓝瑜伽私人教练室

    芸蓝瑜伽私人教练室
    admin 2022-12-31 会馆大全 42

    地址: 和平区南京路诚基中心3-2-1029号...

  • 瑜伽动作-战士第三式

    瑜伽动作-战士第三式
    admin 2022-12-31 健身瑜伽 40

    战士第三式是战士一式的继续,展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。 练习频率:2~4次/周,2组/次              难度系数:...

  • 10分钟瑜伽组合-天鹅式+风吹树式

    10分钟瑜伽组合-天鹅式+风吹树式
    admin 2022-12-31 瑜伽百科 35

    风吹树式的作用: 拉伸侧腰肌肉,消除腰部多余脂肪,伸展手臂,让手臂更纤长。 滋养脊柱神经,消除烦恼、不安等不良情绪,让身心都得到放松。     1、山式站立,双腿并拢伸直,双手放在体侧,眼睛平视前方,调整呼吸。     2、吸气,右腿向后...

  • 呼吸――通往奥秘之路

    呼吸――通往奥秘之路
    admin 2022-12-30 瑜伽百科 43

    我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。没有什么东西是保持同样的,在出生于死亡之间只有呼吸是不变的。 小孩会变成青年;青年会变衰老。他会生病、他的身体会变丑;每件事都会变。他会快乐,在痛苦中他会不快乐;每件事都一直在变。但是在生于死之间不管发生了什么事,一个人都必须呼吸。...

  • 女生不想做力量训练?尝试锻炼这6个瑜伽动作

    女生不想做力量训练?尝试锻炼这6个瑜伽动作
    admin 2022-12-30 瑜伽保健 42

    导语:对于女生锻炼来说,其实很多的女性朋友很抵触力量训练,但是真的就只有力量训练这一种方法吗?并不是的,现在练习瑜伽的人越来越多,可以多进行一些瑜伽的锻炼,若能够保持自己的动作的标准程度,效果还是非常不错的。 01与力量锻炼相比,瑜伽锻炼有哪些好处?这几点很明显 1、受伤的风险更低 对于女...

  • 颈部肌肤的保养方法

    颈部肌肤的保养方法
    admin 2022-12-27 瑜伽百科 38

           保养颈部肌肤并不是很复杂的事.一般来说,在保护面部的同时.轻拍脸部后顺便拍一下颈部,就能收到意想不到的效果。其实.无论从健康美容的观点,还是实际需要的观点来说.轻拍脖颈要比轻拍脸部更为重要。拍打脖子时,应该用手背,双手左右交替,沿着脖子左右侧从下...

  • 五式排毒瑜伽瘦出轻盈体态

    五式排毒瑜伽瘦出轻盈体态
    admin 2022-12-26 瑜伽百科 38

    所有瑜伽减肥方法中,瑜伽减肥是最健康和最轻松的减肥方法,不仅可以瘦出轻盈体态,还能锻炼出女性柔美的体态,提升个人气质,想要永葆女性的青春魅力,你就必须要选择瑜伽,只有它才能让你更加完美!   排毒瑜伽一:   首先将身体放松,两腿并拢保持站立姿势,将身体慢慢的向一侧最大限度的倾斜...

  • 认清个人体质 瑜伽养生事半功倍

    认清个人体质 瑜伽养生事半功倍
    admin 2022-12-26 魅力瑜伽 45

    每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。 早期瑜伽经 论记载:“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合,便成了人身的本质,风元素与物质接触,使体内物质运动产生能量的运行,体 内胆液是水火元素的结合,化转物质为能量,...

  • 天津兰瑜伽

    天津兰瑜伽
    admin 2022-12-26 会馆大全 39

    地址:  南开区南门外大街2号大悦城购物中心南馆B1楼(近冰场)...

  • 睡觉前的瑜伽 女生专用

    睡觉前的瑜伽 女生专用
    admin 2022-12-25 瑜伽保健 42

     每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫 属!   瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。   “这套睡前瑜伽由...

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