• 滨江万丽酒店健身中心

    滨江万丽酒店健身中心
    admin 2022-10-31 会馆大全 41

      商家名称 滨江万丽酒店健身中心 联系电话 022-23026888 地址 建设路105号...

  • 瑜伽体操,练就性感迷人锁骨风情

    瑜伽体操,练就性感迷人锁骨风情
    admin 2022-10-30 瑜伽百科 40

    锁骨是女人的性感部位之一,香肩微露,若有似无的风情让人产生无限遐想。小编马上圆你梦想,给你带来练就迷人锁骨的高招,瑜伽体操,打造让男人欲罢不能的锁骨风情。用你自己的双手,让锁骨区成为你的性感新地带吧。 修炼秘籍(一):伸展瑜伽 1、眼镜蛇式 双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身尽量...

  • 选择适合的瑜伽练习时间

    选择适合的瑜伽练习时间
    admin 2022-10-29 瑜伽学院 43

          瑜伽练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,同时练习瑜伽时,要注意身体保持正常和安静状态。 清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。   傍晚或是其他时间也可练...

  • 办公室中午午休的瑜伽拉筋运动

    办公室中午午休的瑜伽拉筋运动
    admin 2022-10-29 瑜伽百科 42

    经过了一个上午的工作,肩颈、腰部的肌肉也开始觉得很累,利用中午休息的时段,放松肩颈和腰部疲累的肌肉,轻松简单的工作,不但可以促进消化,帮内脏做按摩,更能帮身体充电,为接下来的忙碌工作做好准备。 1、扭转上身 坐在椅子上,臀部坐正不要移动,身体从下腹部往右边扭转,左手放在右膝外侧,右手放在椅...

  • 瘦腹瑜伽-V字姿势

    瘦腹瑜伽-V字姿势
    admin 2022-10-29 瑜伽百科 40

    享瘦部位:全身享“瘦”轻盈,紧实全身。 能量补充:锻炼肌群,训练平衡能力。 辅助道具:瑜伽球。 动作效果 1、训练平衡感,增强自信心。 2、消除下半身水肿,预防肥胖。 3、美化腿部先天,预防静脉曲张。 4、消除腹部赘肉,增强腹肌力与体力。 动作 1、坐正,双手...

  • 哈达瑜伽呼吸法的练习

    哈达瑜伽呼吸法的练习
    admin 2022-10-28 瑜伽学院 44

    呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天,可是呼吸要是停止数分钟,中断了氧气供应,人就会立即死亡。 呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧气立刻会被送到心脏,再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞,组织,神经,内分泌腺,器官等。 呼吸,人...

  • 量身设计属于你的减肥计划

    量身设计属于你的减肥计划
    admin 2022-10-28 瑜伽百科 37

    要弄清自己哪里胖,可以用软尺测量身体各部位的围度,围度超过一定的数值,则表明该部位过胖,需要重点锻炼。 减掉多余的脂肪,是拥有好身材的第一步。所以,在瘦身的第一个阶段,应该多进行一些耗热量多的运动,集中燃烧脂肪,让身体尽快瘦下来。瑜伽中有很多耗热最多的体位,在第一阶段只要多练习这些体位,便能获...

  • 把竿瑜伽:髋关节伸展,打击肥臀与粗腿

    把竿瑜伽:髋关节伸展,打击肥臀与粗腿
    admin 2022-10-27 瑜伽百科 44

    姐姐妹妹们,有没有觉得夏日脚步近了,担心隐藏在厚重冬衣下的腰内肉跑出来见人吗?这期我们会利用特有的把竿,帮助大家伸展髋关节,同时搭配扭转动作,打击腰际小肉肉,希望大家都在能夏日来临前,找回好身材,祝福大家健康美丽。 1、 靠近把竿,内侧的脚跟(右脚)踩在瑜伽砖上,左脚抬起离地,将左脚弯曲,脚背...

  • 瑜伽老师强推:缓解痛经最好的瑜伽三式

    瑜伽老师强推:缓解痛经最好的瑜伽三式
    admin 2022-10-27 瑜伽百科 42

    女性痛经是个比较痛苦的事情,一提到这个相伴一周的日子,就心绪不宁,难过害怕,有的女性会头晕,发冷,腿软,吃不下饭,睡不着觉,工作上面很不方便,其实都是因为身体内部太过于寒冷造成的,下面的三个瑜伽体式会让你找到幸福快乐女人的感觉,来看看吧 磨豆式 两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针方...

  • 两人同时进行的健康瑜伽(二)

    两人同时进行的健康瑜伽(二)
    admin 2022-10-26 瑜伽百科 42

            结束一天的奔波以后,身体与心灵都会感到十分疲惫。如果体内厌烦的情绪根深蒂固的话,便会产生争斗。争斗可以分为两种:一种是与自己的争斗,另一种是与别 人的争斗。最危险的争斗便是与自己的争斗。长时间练习瑜伽可以发现,身体...

1 2 3 4 5 6 7 8 ››