• 局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身

    局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 19238

      很多MM练习瑜伽,都是为了减肥。可是瑜伽也不是万能的,一个瑜伽动作不能满足你所有的减肥要求,所以我们还得慢慢来。爱美网今日推出瘦上身的瑜伽,夏日居家练瑜伽,成就你的完美上身。   1眼镜蛇式 平趴在地板上,放低膝盖触到地板,伸直双腿,手掌摊开撑在地板上,抬起胸部远离地板,打开肩膀,眼睛目...

  • 瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ,爱美网教你快速瘦腰

    瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ,爱美网教你快速瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 19144

      一天繁忙的工作后,晚上只想躺在被窝里睡大觉,可是时间久了,腰部的赘肉横生,实在让你难以忍受,爱美网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽,帮你以最快的速度消灭这些赘肉。   1、举臂侧弯腰   Step1 坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左膝盖上,右手...

  • 桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿

    桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 17846

     想要拥有一双纤细迷人的细腿,然后穿着迷你裙、短裤招摇过市,惹人羡慕。那么以下的桃花瘦腿瑜伽是最适合你了,雕塑双腿,帮你寻找你的“桃花”。     在练习桃花瑜伽的过程中要强烈意识到“我要变瘦变美”,“我要桃花朵朵”。强烈、迫切的愿望会帮助身体变得更加柔韧,优美,还有放松身心...

  • 瘦腿瑜伽动作 减轻腿部疲劳 打造完美腿线,爱美网推荐减肥瑜伽教程

    瘦腿瑜伽动作 减轻腿部疲劳 打造完美腿线,爱美网推荐减肥瑜伽教程
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 46

      想要穿上紧身牛仔裤时展现完美腿线,那么可以通过瑜伽练习来达到。今天爱美网小编就来教大家一套瘦腿瑜伽教程,简单的瑜伽动作能有效减轻腿部疲劳,同时修饰双腿曲线,打造完美瘦腿。   鹰式   锻炼部位:脚踝、小腿、臀部   山式站姿,两腿并拢,双手在胸前合十。弯曲左腿,然后右腿从前向后绕过左...

  • 拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰,爱美网教你如何瘦腰

    拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰,爱美网教你如何瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      拥有模特身材是每个爱美MM梦寐以求的,可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号,爱美网小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽,帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。   1、侧压腿   坐姿,右腿伸直指向右侧,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿内侧,身体向右下方弯下,右手指勾住右脚脚趾,右手肘放低,左臂伸...

  • 拉筋减肥瑜伽 瘦腿美臀 拉出窈窕下身

    拉筋减肥瑜伽 瘦腿美臀 拉出窈窕下身
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      对于女人来说,身材保持的好不好是非常重要的,尤其是对下半身容易浮肿发胖的上班族,不妨试试以下由瑜伽老师羽暄示范的瘦腿美臀拉筋瑜伽动作吧,帮你雕塑下半身。 瑜伽老师羽暄表示,每个人多少都会有一些不良姿势的坏习惯,例如翘二郎腿、站三七步或是驼背等,这些错误的动作会使筋紧缩、肌肉紧绷,时间久了就易引...

  • 简单瘦腿瑜伽动作 快速练出诱人美腿

    简单瘦腿瑜伽动作 快速练出诱人美腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

     MM想瘦腿,于是毫无顾忌的吃减肥药、喝减肥茶,可是这些药类物品都身体的副作用是很大的。所以最健康的减肥方法还是要来做做运动。推出一套简单的瘦腿瑜伽帮你实现纤细美腿梦。          1、单飞式 ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧...

  • 大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定,爱美网教你快速瘦腿

    大腿难减 7天减肥瑜伽全搞定,爱美网教你快速瘦腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 45

      1、下狗式   step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,直至双手紧贴地板,背部微微拱起,脸部置于小腿面上,臀部尽量抬高。   step2 双臂向前延伸,做成下狗式,背部打直并与双臂在一条线上,臀部尽量向上提起,腿部撑直。...

  • 4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪,爱美网教你如何减肚腩

    4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪,爱美网教你如何减肚腩
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 44

      腹部是很容易囤积肥肉的部位,不想长出小肚腩,那么就要赶紧行动。今天爱美网小编来教大家4式收腹瑜伽动作,拉伸腹部肌肉,达到减肚腩的功效。   第一式 船式   Step1 坐姿,双腿并拢向前伸直,脚尖向上,抬头挺胸,双手放在大腿根部。   Step2 两手放在身体两侧,五指张开撑地,...

  • 瘦腰瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈,教你如何瘦腰

    瘦腰瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈,教你如何瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 46

      肚子的肉松松垮垮,游泳圈尽露?小肚腩挺出,像怀孕三月?不想成为小腹婆?推荐你去做瘦腰瑜伽!简简单单几个瑜伽动作,能够助你减去腰间赘肉,重新塑造腰部曲线,让你重新拥有24寸小蛮腰。 瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈 " />   脊柱扭转式 1.双腿交叉而坐,左脚跟抵住右臀部,右脚贴放在左大...

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