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局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身
很多MM练习瑜伽，都是为了减肥。可是瑜伽也不是万能的，一个瑜伽动作不能满足你所有的减肥要求，所以我们还得慢慢来。爱美网今日推出瘦上身的瑜伽，夏日居家练瑜伽，成就你的完美上身。 1眼镜蛇式 平趴在地板上，放低膝盖触到地板，伸直双腿，手掌摊开撑在地板上，抬起胸部远离地板，打开肩膀，眼睛目...
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雅玛瑜伽家庭课
日复一日地对着电脑，从早到晚伏案工作，日子长了难免腰酸背痛、脖子疼。对于不想去健身房锻炼的“懒”人来说， 瑜伽就是特别高明的运动，只要一个瑜伽垫、一个干净 舒适的房间，即能修身养性又能健美纤体。怎么样，从现在开始赶快动起来吧！ 理疗瑜伽 ■教练 雨彤，温州资深的...
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瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ，爱美网教你快速瘦腰
一天繁忙的工作后，晚上只想躺在被窝里睡大觉，可是时间久了，腰部的赘肉横生，实在让你难以忍受，爱美网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽，帮你以最快的速度消灭这些赘肉。 1、举臂侧弯腰 Step1 坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，背部打直，左手撑在左膝盖上，右手...
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高温瑜伽 减肥+排毒
高温瑜伽减肥+排毒 高温瑜伽是瑜伽练习中的一朵奇葩，练习中通过在三十七度到四十二度高温房里完成瑜伽体位，可以大量出汗，达到排出体内垃圾，废气，将身体重新回到一个充满活力的精神状态，对身体的柔韧性，关节的灵活性，包括皮肤，都会通过运动提高，达到完美，身心合为一体的快乐感受。...
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5式减肥瑜伽动作 促进血液循环 改善便秘，爱美网推荐瑜伽教程
随着年龄的增长，女性变得更容易发胖，这与身体的代谢减缓，血液循环不畅等有密切关系。今天爱美网小编就来给大家推荐一套减肥瑜伽教程，5个简单的减肥瑜伽伸展动作，有助于血液循环，促进身体代谢，改善便秘问题。 1、榻式 这个体式有丰胸、收腹作用，同时还能缓解头痛与肩颈痛的问题。 S...
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一套减脂塑形瑜伽序列，让赘肉无处可逃！
对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。 今天，小编给伽人们分享16个减脂动作，瘦腰瘦腿美背，一次帮你搞定，在家就能练，赶紧收藏练起来吧！#百里挑一# &n...
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英雄式瑜伽塑造魅力身形
有的人特别是一些 个子高的人走路总是有一些驼背，含胸的小毛病，会让人看起 来身形很是不美观，不过没有关系，跟我练习这套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的练习可以让人的胸部得到 充分的舒展，从而矫正不良的身体形态。 练习 英雄式瑜伽： 1、两腿 成“V”字形站立，上身右转90度，右腿向...
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男子瑜伽让刚强的力量再延伸
男人练瑜伽十分 健康 ,如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。而随着社会的竞争日趋激烈,男人们承受着种种压力,他们对自己身体的健康状况日益关注,越来越多的男人走进了瑜伽世界。塑造出一个俊美、 力量 、...
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6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线
在日常生活中，每天抽点时间做减肥瑜伽，能有效帮你雕塑身体曲线。今天爱美网小编就来教你做瑜伽减肥，6个具有拉伸动作的瑜伽体式，能有效帮你减掉赘肉，雕塑完美的S曲线。 四肢朝天式 仰卧在地上，四肢向上伸直，膝盖微屈，然后小幅度地摇动，保持姿势，感觉肌肉兴奋。这个体式能刺...
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桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿
想要拥有一双纤细迷人的细腿，然后穿着迷你裙、短裤招摇过市，惹人羡慕。那么以下的桃花瘦腿瑜伽是最适合你了，雕塑双腿，帮你寻找你的“桃花”。 在练习桃花瑜伽的过程中要强烈意识到“我要变瘦变美”，“我要桃花朵朵”。强烈、迫切的愿望会帮助身体变得更加柔韧，优美，还有放松身心...