阴瑜伽和热瑜伽的区别
瑜伽冥想音乐深度放松60分钟
高温瑜伽的好处
  • 局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身

    局部减肥瑜伽十二式 窈窕上半身
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 19260

      很多MM练习瑜伽,都是为了减肥。可是瑜伽也不是万能的,一个瑜伽动作不能满足你所有的减肥要求,所以我们还得慢慢来。爱美网今日推出瘦上身的瑜伽,夏日居家练瑜伽,成就你的完美上身。   1眼镜蛇式 平趴在地板上,放低膝盖触到地板,伸直双腿,手掌摊开撑在地板上,抬起胸部远离地板,打开肩膀,眼睛目...

  • 雅玛瑜伽家庭课

    雅玛瑜伽家庭课
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 19217

     日复一日地对着电脑,从早到晚伏案工作,日子长了难免腰酸背痛、脖子疼。对于不想去健身房锻炼的“懒”人来说, 瑜伽就是特别高明的运动,只要一个瑜伽垫、一个干净 舒适的房间,即能修身养性又能健美纤体。怎么样,从现在开始赶快动起来吧!   理疗瑜伽  ■教练  雨彤,温州资深的...

  • 瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ,爱美网教你快速瘦腰

    瘦腰减肥瑜伽 让水桶腰瞬间消失 ,爱美网教你快速瘦腰
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 19148

      一天繁忙的工作后,晚上只想躺在被窝里睡大觉,可是时间久了,腰部的赘肉横生,实在让你难以忍受,爱美网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽,帮你以最快的速度消灭这些赘肉。   1、举臂侧弯腰   Step1 坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左膝盖上,右手...

  • 高温瑜伽 减肥+排毒

    高温瑜伽 减肥+排毒
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 19186

      高温瑜伽减肥+排毒   高温瑜伽是瑜伽练习中的一朵奇葩,练习中通过在三十七度到四十二度高温房里完成瑜伽体位,可以大量出汗,达到排出体内垃圾,废气,将身体重新回到一个充满活力的精神状态,对身体的柔韧性,关节的灵活性,包括皮肤,都会通过运动提高,达到完美,身心合为一体的快乐感受。...

  • 5式减肥瑜伽动作 促进血液循环 改善便秘,爱美网推荐瑜伽教程

    5式减肥瑜伽动作 促进血液循环 改善便秘,爱美网推荐瑜伽教程
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 18749

      随着年龄的增长,女性变得更容易发胖,这与身体的代谢减缓,血液循环不畅等有密切关系。今天爱美网小编就来给大家推荐一套减肥瑜伽教程,5个简单的减肥瑜伽伸展动作,有助于血液循环,促进身体代谢,改善便秘问题。  1、榻式   这个体式有丰胸、收腹作用,同时还能缓解头痛与肩颈痛的问题。   S...

  • 一套减脂塑形瑜伽序列,让赘肉无处可逃!

    一套减脂塑形瑜伽序列,让赘肉无处可逃!
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 18602

    对于女性来说,减肥是一个永恒的话题,尤其是衣服穿的少的季节,随便哪里有点肉肉,想藏都藏不住,而腰腹部更是明显,有一点点肉肉,就会显得特别的难看。   今天,小编给伽人们分享16个减脂动作,瘦腰瘦腿美背,一次帮你搞定,在家就能练,赶紧收藏练起来吧!#百里挑一#   &n...

  • 英雄式瑜伽塑造魅力身形

    英雄式瑜伽塑造魅力身形
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 18460

       有的人特别是一些 个子高的人走路总是有一些驼背,含胸的小毛病,会让人看起 来身形很是不美观,不过没有关系,跟我练习这套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的练习可以让人的胸部得到 充分的舒展,从而矫正不良的身体形态。 练习 英雄式瑜伽: 1、两腿 成“V”字形站立,上身右转90度,右腿向...

  • 男子瑜伽让刚强的力量再延伸

    男子瑜伽让刚强的力量再延伸
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 18436

          男人练瑜伽十分 健康 ,如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。而随着社会的竞争日趋激烈,男人们承受着种种压力,他们对自己身体的健康状况日益关注,越来越多的男人走进了瑜伽世界。塑造出一个俊美、 力量 、...

  • 6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线

    6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线
    admin 2024-05-13 魅力瑜伽 18039

      在日常生活中,每天抽点时间做减肥瑜伽,能有效帮你雕塑身体曲线。今天爱美网小编就来教你做瑜伽减肥,6个具有拉伸动作的瑜伽体式,能有效帮你减掉赘肉,雕塑完美的S曲线。   四肢朝天式   仰卧在地上,四肢向上伸直,膝盖微屈,然后小幅度地摇动,保持姿势,感觉肌肉兴奋。这个体式能刺...

  • 桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿

    桃花瘦腿瑜伽 给你纤纤细腿
    admin 2024-05-13 瑜伽保健 17859

     想要拥有一双纤细迷人的细腿,然后穿着迷你裙、短裤招摇过市,惹人羡慕。那么以下的桃花瘦腿瑜伽是最适合你了,雕塑双腿,帮你寻找你的“桃花”。     在练习桃花瑜伽的过程中要强烈意识到“我要变瘦变美”,“我要桃花朵朵”。强烈、迫切的愿望会帮助身体变得更加柔韧,优美,还有放松身心...

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